肚子里有個(gè)小生命是個(gè)很奇妙的事情，很多寶媽在懷孕生產(chǎn)后會(huì)身材會(huì)變形，隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的寶媽們開(kāi)始注重產(chǎn)后修復(fù)，看著明星生完寶寶后身材依舊很棒，不知道你是不會(huì)很羨慕呢？隨著人們對(duì)產(chǎn)后修復(fù)的在意，產(chǎn)后修復(fù)儀器開(kāi)始走進(jìn)人們的生活，那你知道產(chǎn)后多久可以使用產(chǎn)后修復(fù)儀器嗎？產(chǎn)后修復(fù)儀器的使用方法你都知道嗎？

很多產(chǎn)后媽媽注意到自己的臀部變大了，其實(shí)這和骨盆變大有直接的練習(xí)。無(wú)論是順產(chǎn)是剖腹產(chǎn)，生完孩子后骨盆都會(huì)變大，想要恢復(fù)身材，產(chǎn)后骨盆的修復(fù)就顯得很重要！那產(chǎn)后多久可以使用產(chǎn)后修復(fù)儀器呢？修復(fù)盆底肌的黃金時(shí)期是產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)。 如果不及時(shí)做修復(fù)操作，則容易使處于危險(xiǎn)的狀態(tài)，增加生殖道的感染幾率，引發(fā)多種婦科疾病。

產(chǎn)后兩個(gè)月是骨盆恢復(fù)的黃金時(shí)期，一般來(lái)說(shuō)順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后2~3天就可以使用骨盆底矯正帶來(lái)促進(jìn)骨盆的恢復(fù)，剖腹產(chǎn)媽媽根據(jù)自身恢復(fù)情況，結(jié)合醫(yī)生的建議在選擇使用。為了盡快恢復(fù)身材，很多媽媽會(huì)選擇收腹帶和骨盆矯正帶一起使用，如初想要說(shuō)，產(chǎn)后盡量避免使用收腹帶，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽盆底肌肉很脆弱，使用收腹帶會(huì)造成腹壓的增加，加大官的膨出、下垂的可能，所以產(chǎn)后使用收腹帶需謹(jǐn)慎。

產(chǎn)后盆骨修復(fù)儀的作用：

1. 髖骨調(diào)理儀可有效調(diào)理因骨盆變形受損而導(dǎo)致的腰椎、尾椎坐骨神經(jīng)痛；

2. 增強(qiáng)腎部和子宮卵巢的功能，祛濕排寒，有效緩解生理期不適（痛經(jīng)、經(jīng)期不規(guī)律）、宮寒、yin道松馳等，以及因此而導(dǎo)致的下腹部、下肢肥胖、水腫、便秘等癥狀；

3. 有效預(yù)防及抵御癌細(xì)胞的產(chǎn)生；

4. 強(qiáng)化腎臟卵巢機(jī)能，強(qiáng)化骨骼，調(diào)理緩解骨質(zhì)增生、骨刺、身材變形等問(wèn)題。

如何促進(jìn)骨盆恢復(fù)：蹬足收臀 仰臥位，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部、促進(jìn)骨盆恢復(fù)作用。骨盆練習(xí)操 半蹲，兩膝微屈，兩足分開(kāi)60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

產(chǎn)后需要注意的行為動(dòng)作：

1、床墊軟硬要注意

太軟的床使睡眠時(shí)身體下墜，太硬的床對(duì)人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓，都會(huì)引起骨盆歪斜。所以理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時(shí)身體曲線(xiàn)與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

2、告別二郎腿

蹺二郎腿時(shí)，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了骨盆在不知不覺(jué)中就歪斜了，可能出現(xiàn)骨骼病變。專(zhuān)家建議，長(zhǎng)期坐著的人要保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

3、少穿高跟鞋

高跟鞋可以使我們的腳背優(yōu)雅地拱起，讓雙腿更加的修長(zhǎng)，是女人們的寵愛(ài)之物，可是，人體工程學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會(huì)給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。床墊軟硬適度。